便秘解消 読む薬
｢便秘解消･よむ薬｣では
主にお薬にたよらない
便秘解消法を紹介しています｡
きっと貴方にあった
便秘解消法が見つかります｡
まず初めに
便秘って?
便秘の種類
■急性便秘
食物繊維不足
水分不足
環境の変化
■『直腸性便秘』
生活習慣が原因で起こるもの
直腸性便秘解消法
■『けいれん性便秘』
腸の動きの低下
けいれん性便秘解消方法
■『弛緩性(しかんせい)便秘』
ｽﾄﾚｽなどの腸の異変
弛緩性便秘解消方法
果物は便秘に効果的
蜂蜜で便秘解消
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を増やせ)
ﾌﾟﾙｰﾝってすごい!
海草ﾊﾟﾜｰ
玄米の底力
便秘に効くﾂﾎﾞ
(初級)お腹のﾏｯｻｰｼﾞ
間使(かんし)手首の下
合谷(ごうこく)手の甲
大巨(たいこ)へその左右
足の三里(さんり)膝の下
運動で解消
前屈運動で便秘を解消
ひねり運動で解消
腹筋を鍛えよう
女性の悩み
生理前の便秘
妊娠中の便秘の対策
赤ちゃんの便秘の対策
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