お腹のマッサージ

大腸に沿って「の」の字を描くように時計まわりにマッサージ。
親指を除く両手を重ね4本指を使ってゆっくり30回、大腸を刺激するようにします。
とくにガスが溜まっているときに効果的。
時計まわり、矢印の方向に4本の指の腹でゆっくりとマッサージして下さい。
(注意)妊娠中の方は控えましょう

(C)便秘解消 よむ薬