水分不足

水分不足は便を硬くし、便秘の原因になります。
便に含まれる水分は60%から80%が理想で、歯磨き粉のチューブぐらいが丁度いいです。
また便がかたいと痔の原因にもなりますので、便が硬いと思ったら、水分補給をしましょう。

(C)便秘解消 よむ薬