ヨーグルトと便秘

ビフィズス菌は腸の働きを整えてくれるのに対して、
悪玉菌のウェルシェ菌などは逆に腸の働きを弱くし、発がん物質までも作り出そうとします。
なんて迷惑な・・・
ビフィズス菌を増やすことができれば、便秘に効果的です！！
そしてヨーグルトにはビフィズス菌を増やすラクチュロースやラクトフェリンも含まれていますから、
便秘解消にも効果的であると言えますね。

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